겨울철 노로바이러스 감염 주의! 감염 경로와 효과적인 예방법을 자세히 알아보세요.
날씨가 추워지면 식중독 위험이 줄어든다고 생각하기 쉽지만, 겨울철에는 오히려 특정 바이러스성 식중독이 급증합니다.
그 대표적인 원인이 바로 노로바이러스(Norovirus)입니다.
노로바이러스는 영하의 온도에서도 생존할 만큼 강한 내성을 가진 바이러스로, 주로 오염된 음식과 물을 통해 전파되며, 심한 구토와 설사를 유발합니다. 특히 학교, 어린이집, 요양 시설 등 단체 생활을 하는 곳에서는 한 명이 감염되면 순식간에 확산될 수 있기 때문에 철저한 예방 관리가 필요합니다.
이번 글에서는 노로바이러스의 감염 경로, 주요 증상, 효과적인 예방법, 감염 시 대처법을 상세히 설명하겠습니다.
겨울철 급증하는 식중독의 위협!
노로바이러스는 인체 소화기 계통을 감염시키는 바이러스로, 전 연령층에서 발병할 수 있지만 특히 면역력이 약한 영유아, 노인, 만성질환자에게 위험할 수 있습니다.
이 바이러스는 감염력이 매우 높아 소량(약 10~100개)의 바이러스만으로도 감염이 가능합니다. 또한, 변종이 쉽게 발생하기 때문에 한 번 감염되었다고 해서 다시 감염되지 않는 것은 아닙니다.
겨울철 노로바이러스 감염이 증가하는 이유
노로바이러스는 계절에 관계없이 발생할 수 있지만, 특히 겨울철(11월~3월)에 유행하는 경향이 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
낮은 온도에서도 생존 가능
노로바이러스는 영하 20℃ 이하에서도 살아남을 수 있는 강한 내성을 가지고 있습니다.
반대로 85℃ 이상의 고온에서만 사멸하므로, 음식을 충분히 가열하지 않으면 감염될 위험이 높습니다.
단체 생활 증가
겨울철에는 감염자가 실내에서 머무르는 시간이 길어지고, 학교, 어린이집, 병원, 요양원 등 단체 생활을 하는 곳에서 집단 감염이 발생할 가능성이 커집니다.
감염자와 같은 공간에서 생활하면 바이러스가 공기 중으로 전파될 수 있습니다.
손 씻기 습관 저하
추운 날씨로 인해 손을 씻는 빈도가 줄어들면서 바이러스가 쉽게 확산됩니다.
손을 제대로 씻지 않으면 문 손잡이, 식기, 수도꼭지, 스마트폰, 엘리베이터 버튼 등 다양한 곳을 통해 감염될 수 있습니다.
노로바이러스 감염 경로와 주요 증상
노로바이러스 감염 경로
노로바이러스는 다양한 경로를 통해 감염될 수 있으며, 특히 음식과 물을 통해 감염되는 경우가 가장 흔합니다.
① 오염된 음식 섭취
감염된 조리자가 만든 음식
날것으로 섭취하는 해산물(굴, 조개류 등)
깨끗하게 세척되지 않은 채소 및 과일
② 오염된 물 섭취
바이러스에 오염된 지하수 또는 수돗물
오염된 해수에서 양식된 해산물
③ 감염자와의 접촉
감염자가 만진 물건(문 손잡이, 전화기, 수도꼭지 등)을 만진 후 손을 씻지 않고 음식 섭취
감염자와 같은 공간에서 생활하며 비말(구토물, 대변 등) 접촉
④ 공기 중 감염(구토 비말 전파)
감염자가 구토할 때 공기 중으로 퍼진 바이러스를 흡입
감염 증상과 효과적인 예방법은?
노로바이러스 감염 증상
노로바이러스에 감염되면 평균 1~2일(잠복기)후 증상이 나타납니다.
증상은 2~3일간 지속되며, 보통 저절로 회복되지만 면역력이 약한 사람은 심한 탈수 증상으로 인해 병원 치료가 필요할 수 있습니다.
주요 증상
구토 및 설사 (물처럼 묽은 설사)
복통 및 근육통
오한 및 발열(38℃ 이상)
두통 및 전신 피로감
탈수 증상(입 마름, 어지러움, 소변량 감소)
노로바이러스 예방법 | 감염 막는 건강 수칙
노로바이러스는 백신이나 특별한 치료제가 없기 때문에 철저한 예방이 가장 중요합니다.
손 씻기 생활화
손 씻기 6단계 방법
손바닥과 손바닥을 마주 대고 문지르기
손등을 반대 손바닥으로 문지르기
손가락 사이를 깍지 끼고 문지르기
손톱 밑을 반대 손바닥에 문지르기
엄지손가락을 다른 손으로 감싸고 문지르기
손목까지 깨끗이 씻기
음식 조리 및 섭취 주의
조리할 때 반드시 지켜야 할 사항
굴, 조개류 등 해산물은 85℃ 이상에서 충분히 익혀 먹기
날음식과 익힌 음식을 따로 보관하고, 조리 도구(도마, 칼)는 사용 후 철저히 소독
감염자는 음식 조리를 피하고, 식기를 따로 사용
감염자와 접촉 피하기
가족 중 감염자가 있다면?
식기, 수건, 침구류를 따로 사용하고 70℃ 이상에서 소독
감염자가 구토한 경우, 즉시 일회용 장갑과 마스크를 착용하고 소독 후 환기
노로바이러스 감염 시 대처법
노로바이러스에 감염되었다면 충분한 휴식과 수분 섭취가 필수적입니다.
수분 보충 필수
탈수를 막기 위해 이온음료, ORS(경구 수액)를 섭취
카페인, 탄산음료는 피하기
음식은 가볍게 섭취
미음, 죽과 같은 소화가 쉬운 음식을 섭취
https://www.kdca.go.kr/contents.es?mid=a20112000000
질병관리청
질병관리청
www.kdca.go.kr
증상이 지속되면 병원 방문
3일 이상 증상이 지속되거나 탈수 증상이 심할 경우 병원 진료 필수
겨울철 건강을 지키는 노로바이러스 예방 실천하기
노로바이러스 감염을 막기 위해서는 손 씻기 생활화하기, 음식은 충분히 익혀먹으며 위생 관리하기, 감염자와의 접촉 차단을 철저히 지켜야 합니다. 겨울철 노로바이러스 감염을 예방하고 건강한 일상을 유지하세요!